achtsam im jetzt

Termine

Der 8wöchige MBSR Kurs beinhaltet ein Gruppenprogramm über 8 Wochen mit einem Achtsamkeitstag. 

 

Wesentlicher Bestandteil des 8–Wochenprogramms sind das regelmässige Üben zu Hause (täglich 30–40’).

 

Angeleitete Meditationen

  • Auf den Atem

  • Achtsame Körperübungen

  • Geh- und Sitzmeditation

  • Meditation zu Mitgefühl

 

Weitere Schwerpunkte sind:

  • Praktische Übungen für den privaten und beruflichen Alltag

  • Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch in der Gruppe zu Stress und Stressbewältigung

 

Die nächsten Kurse starten:

 

Montag, 02. März 2020 jeweils 19-21.15 Uhr im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona (8 Abende).

09.03. / 16.03. / 23.03. / 30.03. / 13.04. / 27.04. / 04.05.
Der Achtsamkeitstag findet am 19. April statt.

Montag, 11. August 2020 jeweils 19–21.15 Uhr im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona (8 Abende).

17.08. / 24.08. / 07.09. / 14.09. / 22.09. / 28.09. / 05.10.

Der Achtsamkeitstag findet am 19. September statt.

Bei Interesse findet im Voraus ein unverbindliches persönliches Gespräch statt.

Achtsamkeitsübungsabende im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona finden einmal im Monat statt. Melden Sie sich bei Interesse bezüglich den Daten: 078/788 20 89
 

Vielen Dank! 

 

Manuela Duft

Schachenstrasse 33

8645 Jona

 

Mobile 078 788 20 89

info@beratung-duft.ch

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