Der 8wöchige MBSR Kurs beinhaltet ein Gruppenprogramm über 8 Wochen mit einem Achtsamkeitstag. 

 

Wesentlicher Bestandteil des 8–Wochenprogramms sind das regelmässige Üben zu Hause (täglich 30–40’).

 

Angeleitete Meditationen

• Auf den Atem

• Achtsame Körperübungen

• Geh- und Sitzmeditation

• Meditation zu Mitgefühl

 

Weitere Schwerpunkte sind:

• Praktische Übungen für den privaten und beruflichen Alltag

• Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch in der Gruppe zu Stress und Stressbewältigung

 

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Der nächste Kurs startet Ende Oktober und ist jeweils am Dienstagabend von 19–21 Uhr in Rapperswil.

 

Achtsamkeitsübungsabende finden einmal im Monat statt.
Melden Sie sich bei Interesse bezüglich den Daten: 078/788 20 89

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Vielen Dank! 

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