Termine

Der 8wöchige MBSR Kurs beinhaltet ein Gruppenprogramm über 8 Wochen mit einem Achtsamkeitstag. 

Wesentlicher Bestandteil des 8–Wochenprogramms sind das regelmässige Üben zu Hause (täglich 30–40’).

Angeleitete Meditationen

• Auf den Atem

• Achtsame Körperübungen

• Geh- und Sitzmeditation

• Meditation zu Mitgefühl

Weitere Schwerpunkte sind:

• Praktische Übungen für den privaten und beruflichen Alltag

• Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch in der Gruppe zu Stress und Stressbewältigung

Die nächsten Kurse starten:​

Mittwoch, 19. Januar 2022 jeweils 19–21.00 Uhr

im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona (8 Abende)

​

26.1./10.2./23.2./2.3./9.3./23.3./30.3.2022

​

Der Achtsamkeitstag findet am 26. März 2022 statt.

​

​

Mittwoch, 17. August 2022 jeweils 19–21.00 Uhr

im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona (8 Abende)

​

24.8./31.8./7.9./14.9./21.9./28.9/19.10.2022

​

Der Achtsamkeitstag findet am 24. September 2022 statt.

​

Bei Interesse findet im Voraus ein unverbindliches persönliches Gespräch statt.

​

​

Achtsamkeitsübungsabende im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona finden einmal im Monat statt. Melden Sie sich bei Interesse bezüglich den Daten: 078/788 20 89
 

Vielen Dank!