Termine

Der 8wöchige MBSR Kurs beinhaltet ein Gruppenprogramm über 8 Wochen mit einem Achtsamkeitstag. 

Wesentlicher Bestandteil des 8–Wochenprogramms sind das regelmässige Üben zu Hause (täglich 30–40’).

Angeleitete Meditationen

• Auf den Atem

• Achtsame Körperübungen

• Geh- und Sitzmeditation

• Meditation zu Mitgefühl

Weitere Schwerpunkte sind:

• Praktische Übungen für den privaten und beruflichen Alltag

• Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch in der Gruppe zu Stress und Stressbewältigung

Die nächsten Kurse starten:

Dienstag, 26. März 2019 jeweils 19-21.15 Uhr im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona.

2.4. / 9.4. / 16.4. / 23.4. / 30.4. / 7.5./ 14.5.
Der Achtsamkeitstag findet am 11. Mai statt.

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Montag, 12. August 2019 jeweils 19–21.15 Uhr im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona.

19.8. / 26.8. /2.9. / 9.9. / 16.9. / 23.9. / 30.9.

Der Achtsamkeitstag findet am 21. September statt.

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Bei Interesse findet im Voraus ein unverbindliches persönliches Gespräch statt.

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Achtsamkeitsübungsabende im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona:
Mi 21.8. / Mi 18.9. / Mo 21.10./ Mo 18.11. / Mo 16.12.

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