Der 8wöchige MBSR Kurs beinhaltet ein Gruppenprogramm über 8 Wochen mit einem Achtsamkeitstag. 

 

Wesentlicher Bestandteil des 8–Wochenprogramms sind das regelmässige Üben zu Hause (täglich 30–40’).

 

Angeleitete Meditationen

• Auf den Atem

• Achtsame Körperübungen

• Geh- und Sitzmeditation

• Meditation zu Mitgefühl

 

Weitere Schwerpunkte sind:

• Praktische Übungen für den privaten und beruflichen Alltag

• Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch in der Gruppe zu Stress und Stressbewältigung

 

Die nächsten Kurse starten:​

Frühling 2024: 

Februar wieder Mittwochabend jeweils 19-21 Uhr
7.2. / 14.2. / 21.2. / 28.2. / 6.3. / 13.3. / 20.3. / 3.4.2024

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Zusätzlich noch ein 1 ganzer Achtsamkeitstag. 

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Herbst 2024:

Oktober jeweils 19–21.00 Uhr

im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona (8 Abende)

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23.10. / 30.10. / 6.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 4.12. / 11.12.2024

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Zusätzlich noch ein 1 ganzer Achtsamkeitstag. 

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Bei Interesse findet im Voraus ein unverbindliches persönliches Gespräch statt.

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Achtsamkeitsübungsabende im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona finden einmal im Monat statt. Melden Sie sich bei Interesse bezüglich den Daten: 078/788 20 89
 

Vielen Dank!