achtsam im jetzt

Termine

Der 8wöchige MBSR Kurs beinhaltet ein Gruppenprogramm über 8 Wochen mit einem Achtsamkeitstag. 

 

Wesentlicher Bestandteil des 8–Wochenprogramms sind das regelmässige Üben zu Hause (täglich 30–40’).

 

Angeleitete Meditationen

  • Auf den Atem

  • Achtsame Körperübungen

  • Geh- und Sitzmeditation

  • Meditation zu Mitgefühl

 

Weitere Schwerpunkte sind:

  • Praktische Übungen für den privaten und beruflichen Alltag

  • Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch in der Gruppe zu Stress und Stressbewältigung

 

Die nächsten Kurse starten:

Freitag, 30.4. 2021 jeweils 19–21.15 Uhr

im Haus Wabisabi in Lachen, SZ (8 Abende)

7.5. / 14.5. / 28.5. / 4.6. / 18.6. / 25.6. / 2.7.

Der Achtsamkeitstag findet am 6. Juni statt. 

Montag, 16. August 2021 jeweils 19–21.00 Uhr

im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona (8 Abende)

23.8. / 30.8. / 6.9. / 13.9. / 20.9. / 27.9. / 04.10.

Der Achtsamkeitstag findet am 26. September statt.

Bei Interesse findet im Voraus ein unverbindliches persönliches Gespräch statt.

Achtsamkeitsübungsabende im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona finden einmal im Monat statt. Melden Sie sich bei Interesse bezüglich den Daten: 078/788 20 89
 

Vielen Dank!