
achtsam im jetzt
Termine
Der 8wöchige MBSR Kurs beinhaltet ein Gruppenprogramm über 8 Wochen mit einem Achtsamkeitstag.
Wesentlicher Bestandteil des 8–Wochenprogramms sind das regelmässige Üben zu Hause (täglich 30–40’).
Angeleitete Meditationen
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Auf den Atem
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Achtsame Körperübungen
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Geh- und Sitzmeditation
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Meditation zu Mitgefühl
Weitere Schwerpunkte sind:
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Praktische Übungen für den privaten und beruflichen Alltag
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Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch in der Gruppe zu Stress und Stressbewältigung
Die nächsten Kurse starten:
Mittwoch, 23. März 2022 jeweils 19–21.00 Uhr
im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona (8 Abende)
30.3./6.4./20.4./27.4./4.5./11.5./18.5.2022
Der Achtsamkeitstag findet am 07. Mai 2022 statt.
Mittwoch, 17. August 2022 jeweils 19–21.00 Uhr
im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona (8 Abende)
24.8./31.8./7.9./14.9./21.9./28.9/19.10.2022
Der Achtsamkeitstag findet am 24. September 2022 statt.
Bei Interesse findet im Voraus ein unverbindliches persönliches Gespräch statt.
Achtsamkeitsübungsabende im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona finden einmal im Monat statt. Melden Sie sich bei Interesse bezüglich den Daten: 078/788 20 89
Vielen Dank!