achtsam im jetzt

Termine

Der 8wöchige MBSR Kurs beinhaltet ein Gruppenprogramm über 8 Wochen mit einem Achtsamkeitstag. 

 

Wesentlicher Bestandteil des 8–Wochenprogramms sind das regelmässige Üben zu Hause (täglich 30–40’).

 

Angeleitete Meditationen

  • Auf den Atem

  • Achtsame Körperübungen

  • Geh- und Sitzmeditation

  • Meditation zu Mitgefühl

 

Weitere Schwerpunkte sind:

  • Praktische Übungen für den privaten und beruflichen Alltag

  • Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch in der Gruppe zu Stress und Stressbewältigung

 

Die nächsten Kurse starten:

 

Dienstag, 26. März 2019 jeweils 19-21.15 Uhr im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona.

2.4. / 9.4. / 16.4. / 23.4. / 30.4. / 7.5./ 14.5.
Der Achtsamkeitstag findet am 11. Mai statt.

Montag, 12. August 2019 jeweils 19–21.15 Uhr im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona.

19.8. / 26.8. /2.9. / 9.9. / 16.9. / 23.9. / 30.9.

Der Achtsamkeitstag findet am 21. September statt.

Bei Interesse findet im Voraus ein unverbindliches persönliches Gespräch statt.

Achtsamkeitsübungsabende im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona:
Mi 21.8. / Mi 18.9. / Mo 21.10./ Mo 18.11. / Mo 16.12.

 

Manuela Duft

Schachenstrasse 33

8645 Jona

 

Mobile 078 788 20 89

info@beratung-duft.ch

Kontakt