Der 8wöchige MBSR Kurs beinhaltet ein Gruppenprogramm über 8 Wochen mit einem Achtsamkeitstag. 

 

Wesentlicher Bestandteil des 8–Wochenprogramms sind das regelmässige Üben zu Hause (täglich 30–40’).

 

Angeleitete Meditationen

• Auf den Atem

• Achtsame Körperübungen

• Geh- und Sitzmeditation

• Meditation zu Mitgefühl

 

Weitere Schwerpunkte sind:

• Praktische Übungen für den privaten und beruflichen Alltag

• Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch in der Gruppe zu Stress und Stressbewältigung

 

Die nächsten Kurse starten:​

Mittwoch, 01. März 2023 jeweils 19–21.00 Uhr

im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona (8 Abende)

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1.3./8.3./15.3./22.3./29.3./5.4./19.4./26.4.2023

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Der Achtsamkeitstag findet am 01. April 2023 statt.

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Mittwoch, 16. August 2023 jeweils 19–21.00 Uhr

im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona (8 Abende)

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16.8./23.8./30.8./6.9./13.9./20.9./27.9./18.10.2023

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Der Achtsamkeitstag findet am 23. September 2023 statt.

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Bei Interesse findet im Voraus ein unverbindliches persönliches Gespräch statt.

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Achtsamkeitsübungsabende im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona finden einmal im Monat statt. Melden Sie sich bei Interesse bezüglich den Daten: 078/788 20 89
 

Vielen Dank!