Der 8wöchige MBSR Kurs beinhaltet ein Gruppenprogramm über 8 Wochen mit einem Achtsamkeitstag. 

 

Wesentlicher Bestandteil des 8–Wochenprogramms sind das regelmässige Üben zu Hause (täglich 30–40’).

 

Angeleitete Meditationen

• Auf den Atem

• Achtsame Körperübungen

• Geh- und Sitzmeditation

• Meditation zu Mitgefühl

 

Weitere Schwerpunkte sind:

• Praktische Übungen für den privaten und beruflichen Alltag

• Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch in der Gruppe zu Stress und Stressbewältigung

 

Die nächsten Kurse starten:​

Mittwoch, 23. März 2022 jeweils 19–21.00 Uhr

im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona (8 Abende)

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30.3./6.4./20.4./27.4./4.5./11.5./18.5.2022

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Der Achtsamkeitstag findet am 07. Mai 2022 statt.

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Mittwoch, 17. August 2022 jeweils 19–21.00 Uhr

im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona (8 Abende)

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24.8./31.8./7.9./14.9./21.9./28.9/19.10.2022

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Der Achtsamkeitstag findet am 24. September 2022 statt.

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Bei Interesse findet im Voraus ein unverbindliches persönliches Gespräch statt.

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Achtsamkeitsübungsabende im Zentrum Meienberg in Rapperswil-Jona finden einmal im Monat statt. Melden Sie sich bei Interesse bezüglich den Daten: 078/788 20 89
 

Vielen Dank!